您所在的位置：首頁>新聞資訊
初伏已至，高溫來襲，都說伏天難熬，悶熱潮濕似蒸籠，但在中醫眼里，三伏天是一年當中借天時、養陽氣、祛寒濕的最佳時期。
2026年的三伏天總共40天?，屬于“加長版”三伏。
???
?初伏?：7月15日~7月24日，固定10天。
?中伏?：7月25日~8月13日，拉長為20天。
?末伏?：8月14日~8月23日，固定10天。
在最熱的時候，驅散深層寒濕
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，三伏天是自然界陽氣最盛的時段，人體毛孔完全張開、氣血經絡通暢，此時調理身體，能最大程度攻破體內深藏的寒濕，專治各類虛寒型舊疾。
1、呼吸系統疾病
反復感冒，常年發作的鼻炎、老慢支、哮喘、慢性咳嗽、咽炎等呼吸道問題，多是肺部寒濕淤積所致，三伏天溫陽調理，可疏通肺經、驅散寒邪，減少秋冬復發頻次。
鼻炎、鼻竇炎反復發作人群，可搭配諾思通?鼻淵通竅顆粒調理，該產品源自宋代經典名方蒼耳子散，十四味藥材配伍而成，能夠宣肺通竅、散除肺中寒濕，既能快速緩解鼻塞、流涕、頭脹疼痛，又可改善鼻腔免疫狀態，減少寒濕蘊肺引發的鼻炎反復，適配伏天冬病夏治、溫散肺寒的調養思路。
2、消化系統疾病
虛寒性胃腸病人群，常年功能性消化不良、慢性腹瀉、腸易激綜合征、胃寒喜溫、食欲不振、脾胃虛寒等疾病，多是體內寒氣凝滯，脾胃運轉能力下降導致，借助伏天陽氣溫補，能溫暖臟腑、疏通氣血，改善畏寒、腹痛等
3、筋骨關節疾病
頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、骨關節炎、類風濕關節炎、以及各類風寒濕痹引發的關節酸脹冷痛等問題，多是常年風寒濕氣侵入筋骨關節，凝滯經絡、氣血不通所致。
此時人體經絡氣血通暢，溫陽調理可深入筋骨驅散沉積的寒濕、疏通經絡氣血，有效緩解關節冷痛、僵硬不適。
4、婦科疾病
宮寒痛經、經期手腳冰涼、月經不調、閉經、慢性盆腔炎、產后身痛等婦科問題，大多因女性胞宮虛寒、氣血瘀滯、寒濕內阻引發。長期寒氣淤積下焦，會導致氣血運行不暢、臟腑功能失調，進而出現經期腹痛、經血不暢、畏寒乏力癥狀。
借助伏天鼎盛陽氣溫陽散寒、疏通下焦氣血，可溫暖胞宮、祛除寒濕，改善虛寒型婦科不適。
5、兒科疾病
小兒反復呼吸道感染、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、消化不良、慢性腹瀉等兒科常見問題，多為孩童臟腑嬌嫩、陽氣不足，外感寒濕、脾胃受損所致。
孩子脾胃運化弱、肺氣虧虛，極易反復受風受寒，引發呼吸道及腸胃問題。利用三伏天天時溫陽扶正，可補益肺脾陽氣、驅散體內寒濕，減少呼吸道、腸胃問題的反復頻發。
入伏后科學調養，避開誤區
民間流傳，入伏后要吃羊肉、貼三伏貼、曬背……這些習俗都是順應時節的養生智慧，科學的伏天養生講究“溫而不燥、潤而不寒”。
科學曬背 謹防中暑
曬背是絕佳的養陽祛濕方式，但切忌正午暴曬，每次曬15-20分鐘即可，以身體溫熱、微微出汗為宜，防止曬傷、中暑。
辨證食補 勿過度進補
伏天吃羊肉溫補可行，但不可過量。羊肉性溫熱，夏季脾胃虛弱，過量進補會導致上火、積食、濕氣淤積。日常飲食應以清淡、健脾利濕為主。
微微出汗 適度運動
伏天運動的核心是“微微出汗”，切忌大汗淋漓。大汗會損耗陽氣、耗傷津液，加重身體虧虛，運動后及時補水。
依個人體質 貼三伏貼
三伏貼療法適用于陽氣不足、肺氣虛弱、虛寒疼痛和一些免疫力低下人群，陰虛內熱體質、濕熱體質者暫不宜貼敷。對貼敷藥物極度敏感或患有接觸性皮炎者、貼敷穴位局部皮膚有破潰者，也不適合三伏貼療法。
