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大多數(shù)人判斷和定義身材“胖不胖”，一是看體重?cái)?shù)字，二是看身形外觀。
但有些朋友身形顯瘦，卻在體檢中查出了脂肪肝、高血脂、高血糖。明明看著不胖啊，為何也患上了“肥胖”常有的病癥
近年來，臨床上越來越多案例打破原有認(rèn)知：飯量少、身形瘦，卻早早患上“三高”。外表顯瘦從不等同內(nèi)臟健康，隱性內(nèi)臟脂肪，遠(yuǎn)比肉眼看見的“肥胖”更傷身體！
什么是“瘦胖子”？
1、假性纖瘦，脂多肉少
瘦胖子屬于典型隱性肥胖，體重處于大眾認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)范圍，身形纖細(xì)、穿衣顯瘦，日常進(jìn)食量偏少，外在完全看不出肥胖痕跡，但身體成分嚴(yán)重失衡：肌肉總量偏少，整體體脂率超標(biāo)。
2、脂肪專囤內(nèi)臟
這類人群皮下脂肪極少，四肢纖細(xì)無贅肉，多余脂肪不會(huì)堆積腰腹體表，而是大量囤積腹腔內(nèi)，包裹肝臟、胰腺、腸胃等臟器，屬于肉眼無法察覺的內(nèi)臟脂肪型肥胖。長期節(jié)食減脂、久坐不動(dòng)、零力量訓(xùn)練、飲食單一，是養(yǎng)成瘦胖體質(zhì)的主要誘因。
為什么“瘦胖子”比真胖子更兇險(xiǎn)？
1、風(fēng)險(xiǎn)隱蔽，沒有預(yù)警信號(hào)
真性肥胖脂肪大多堆積皮下，身形臃腫直觀可見，人體會(huì)快速察覺肥胖問題，主動(dòng)管控飲食、運(yùn)動(dòng)減重，及時(shí)干預(yù)代謝問題。而瘦胖子外表健康，極易放松警惕，不會(huì)主動(dòng)體檢篩查代謝指標(biāo)，病變?nèi)糖臒o聲息。
2、內(nèi)臟脂肪破壞力更強(qiáng)
內(nèi)臟脂肪會(huì)直接侵蝕臟器，擾亂血糖、血脂代謝，快速誘發(fā)脂肪肝、2型糖尿病、心血管病變。同時(shí)瘦胖子肌肉薄弱、基礎(chǔ)代謝極低，身體耗能能力差，少量飲食就會(huì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪，形成代謝惡性循環(huán)，臟器受損后大多難以逆轉(zhuǎn)。
內(nèi)臟脂肪不容輕視
了解亞洲人群專屬肥胖標(biāo)準(zhǔn)
想必很多朋友好奇“影視劇中的歐美人看起來更豐腴，為何他們很少有得三高的？”
研究發(fā)現(xiàn)，這種“瘦胖子”現(xiàn)象與亞裔先天體質(zhì)有關(guān)，這是亞裔人群的體質(zhì)短板。
多項(xiàng)權(quán)威研究表明，亞裔人群內(nèi)臟脂肪占比天生高于歐美人群，沿用通用BMI標(biāo)準(zhǔn)判定肥胖并不適用。亞裔人群BMI尚未超標(biāo)時(shí)，代謝功能就可能已經(jīng)受損，所以肥胖判定標(biāo)準(zhǔn)必須更嚴(yán)格。
亞裔肥胖分級(jí)判定標(biāo)準(zhǔn)：
體脂超標(biāo)：BMI≥23；
超重：BMI 23-27.4，且無中心性肥胖；
滿足任一條件確診肥胖：
BMI≥27.5；
BMI 23-27.4,且腰高比≥0.5；
BMI 23-27.4,且女性腰圍≥80厘米、男性腰圍≥90厘米。
顯瘦不等于健康，希望大家跳出“體重正常=身材健康”的誤區(qū)，摒棄節(jié)食減重陋習(xí)，搭配科學(xué)減重產(chǎn)品舒爾佳?奧利司他膠囊，兼顧力量訓(xùn)練增肌提代謝，遠(yuǎn)離隱性內(nèi)臟肥胖。
